Was bedeutet es eigentlich, bewusst zu leben und den Moment genießen zu können? Unser Bewusstsein ist tief mit unserer inneren Stärke verbunden. Bewusster zu leben bedeutet also, Freude am Leben zu empfinden, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und die Welt um sich herum mit Vertrauen, Liebe und Dankbarkeit wahrzunehmen. Es geht also um ein kompliziertes Konzept, das unseren Alltag enorm bereichern kann, wenn wir es richtig verstehen. Aber wie kann man im Chaos des alltäglichen Lebens trotzdem im Hier und Jetzt bleiben, persönliche Lebenswünsche erreichen und eigene innere Stärke zurückbekommen? In diesem Artikel verraten wir Ihnen einige einfache und sofort anwendbare Tipps für mehr Achtsamkeit, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Praktizieren Sie Digital Detox

Auch wenn es zunächst ungewohnt erscheint, für bestimmte Zeit auf soziale Medien zu verzichten und das Smartphone mal am Abend abzuschalten, hilft uns Digital Detox, den Moment wahrzunehmen, Kontakt zu sich selbst zu finden und bewusster zu leben. Soziale Medien machen unser Leben viel leichter, aber wir nehmen uns unbemerkt die Möglichkeit, sich auch an den kleinen Dingen des Lebens zu erfreuen.

Klar, es geht nicht darum, das Smartphone wegzuwerfen: suchen Sie sich einen Tag oder einen Abend aus, an dem Sie mal Ihr Smartphone abschalten und beiseite legen. Fahren Sie mal an den See mit den Freunden, genießen Sie einfach einen kleinen Spaziergang oder beginnen Sie ein neues Buch zu lesen – konzentrieren Sie sich also auf eine Sache und entfliehen Sie dem Alltag. Auch kleine Digital Detox Pausen, die Sie in Ihr Leben integrieren, können wahres Wunder bewirken.

Geben Sie häufiger, wenn Sie in Einklang mit sich selbst sind

Auch wenn es sehr wichtig ist, zu sich selbst anzukommen, um das eigene Bewusstsein zu stärken, muss man unbedingt Energie an die Welt geben. Ob Sie Ihren Mitmenschen helfen, sich um eine Katze in einem Tierheim zu kümmern, oder Ihre Kenntnisse an andere Menschen weitergeben, spielt dabei keine Rolle.

Sind wir gütig und bereit, unsere innere Ressourcen (Freude, Fähigkeiten, Kenntnisse) mit der Welt zu teilen, gibt die Welt uns auch ihre Energie zurück, und das steigert unsere Lebenszufriedenheit. Natürlich soll jeder für sich bestimmen, wie und in welchem Maße man die Welt bereichern möchte. Auch wenn Sie sich zum Beispiel für krypto slots und Sportwetten interessieren und möchten Ihre Erfahrung und Wissen rund um Glücksspiele mit anderen Menschen teilen, bereichern Sie dadurch die Welt. Achten Sie dabei auf Ihren inneren Zustand: Um etwas zu geben und dabei harmonisch zu handeln, muss man sich selbst wohlfühlen und das Leben entspannt angehen können.

Trennen Sie sich von überflüssigen Gegenständen

Schaffen Sie in Ihrem Leben mehr Platz für etwas Neues, indem Sie Ihr Zuhause entrümpeln. Machen Sie Bestandsaufnahme Ihrer Garderobe und fragen Sie sich, ob Sie tatsächlich alle Ihre Kleidungsstücke noch brauchen. Gibt es Sachen, in denen Sie sich nicht mehr wohlfühlen? Wenn nicht, misten Sie die aus: Auch wenn Entrümpeln auf den ersten Blick wenig mit unserer psychischen Gesundheit zu tun hat, hilft es auch mental. Falls es Ihnen nicht leicht ist, sich von den Gegenständen zu trennen, folgen Sie der KonMari-Entrümpelungsmethode: bedanken Sie sich bei allen Gegenständen, die Sie wegwerfen möchten.

Machen Sie Achtsamkeitsübungen und Meditationen

Meditationen und diverse Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen dabei, den Moment wahrzunehmen und den Blick fürs Wesentliche zu schärfen. Das sind gute Entspannungstechniken, Sie können die aber einfach täglich, zum Beispiel vor dem Schlafengehen, praktizieren. Schalten Sie Kerzen ein, nehmen Sie ein Meditationskissen und atmen Sie bewusst ein und aus.

Halten Sie Ihren Körper fit

Es geht dabei nicht darum, Fitnessrekorde zu brechen, sondern um eigenes körperliches  Wohlbefinden. Haben Sie kein Spaß daran, im Kraftraum zu trainieren, gehen Sie einfach in die frische Luft. Versuchen Sie dabei auch, sich ausgewogen zu ernähren und trinken Sie ausreichend Wasser, gönnen Sie sich auch ab und zu Süßigkeiten.

Diese kleine Hacks können Ihr dabei helfen, das Wesentliche zu akzeptieren und erfüllendes Leben zu führen.